“Sizce dünyanın en eski sporu hangisidir?” Binicilik, güreş yahut yüzme?
Gelin, bu sorunun cevabını verelim.
Koşu, binlerce yıldır varlığını sürdüren en eski spordur.
Öyle ki bu spor, bir zamanlar tek Olimpiyat etkinliğiydi ve bu spor, dört farklı tıpta koşu karşılaşması içeriyordu.
Ayrıca beşerler, avlanmak ve hayatta kalmak için milyonlarca yıl evvel koşma yeteneğini geliştirmek durumundaydı.
Zaman içinde de koşu hem sportmenler hem de sıradan beşerler için dünya çapında en tanınan ve erişilebilir bir spor hâline geldi.
Öte yandan koşu, tüm yaş kümelerinde kardiyovasküler kondisyonu güzelleştirmeye katkı sağlıyor.
Ayrıca bilim beşerlerine nazaran; kemik yorgunluğuna, kilo idaresine, kas gücünü ve uyumu güzelleştirmeye, stresi azaltmaya ve ruh sıhhatini iyileştirmeye yardımcı oluyor.
Koşunun en dengeli biçimde incelenen yararı, kalp sıhhatini güzelleştirmesi. Çeşitli kardiyologlar koşunun kalbi güçlendirdiğini ve böylelikle kanın kalbe daha kolay pompalandığını tabir etmekte.
Koşu tıpkı vakitte kalp atış suratını azaltarak, teneffüs ve sindirim üzere istemsiz fizyolojik süreçleri düzenliyor ve otonom hudut sistemini de olumlu istikamette etkiliyor. Yeniden koşu, akciğer kapasitesini ve performansını da güzelleştirmede en âlâ sporlardan biri.
